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筋膜枪枪头使用方法 筋膜枪怎么用
2022-05-13

筋膜枪枪头使用方法

球型头,适用于全身肌肉筋膜组织,质地较软,胸背腰手臂都可以完美使用;U型头,适用于按摩颈部和脊椎,也可以用在肩膀三头等;圆柱头,适用于关节和手掌,关节击打需要专业人士操作;平扁头,适用于大肌群,塑料质地较硬,压强较大,对肌肉刺激更深。

筋膜枪怎么用

筋膜枪通过枪头冲击身体目标部位来帮助肌肉软组织放松恢复,促进血液循环,具有非常好的缓解肌体疲劳的作用。使用时注意无需大力,使用筋膜枪头顶住肌肉位置,通过共振,增强渗透与按摩效果。不要在同一位置击打太长时间,缓慢的移动游走,带一定的推力。

筋膜枪可以用在肚子上吗

不可以。因为肚子其实是我们内脏比较集中的部位,大多数人这里的肌肉组织比较薄弱,直接在肚子部位使用筋膜枪,可能会造成内脏受损,所以像胸腔、腹腔这些部位,是严禁使用筋膜枪的。

不运动可以用筋膜枪吗

筋膜枪不健身的人也可以用,但是没必要用,按摩的话有专业的按摩仪。不做无氧训练的话,筋膜枪对你是没有用的,偶尔训练的话泡沫轴就完全可以满足你了。

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